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第一篇：保持阳光心态心得体会范文
读完吴维库教授的《阳光心态》，我从书中学到“进取、知足、感恩、达观的一种心智模式的阳光心态”。能够说带着感恩以及完美的心境去工作，去努力，那么这样体验过程的心态就是阳光心态。这是一种高境界的人生观和价值观。
基于阳光心态的心智模式，作者创造了“事情是中性的;操之在我;重在过程;活在当下;向下比较;砖块理论;谷底原理;创造环境;情感独立;情商树”等坚持阳光心态的方法论。并为此下了“具备阳光心态能够使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和的结论。
在此方法论的指导下，我们可实现自我内心的和谐，提高意识和思维水平，经过实现个体内心的和谐，促成家庭的和谐，以及团队的和谐，最终提升幸福感。进而帮忙我们培养完善的人生观和价值观，追求深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和的人生修为，实现“欢乐工作、健康生活”的幸福人生。
坚持阳光心态，就需要我们怀平常心去享受过程，把握和珍惜此刻;为人厚重，安人先修己;影响别人先影响自我。
坚持阳光心态，就需要我们深刻领悟天人合一的儒家观念和不偏不倚的中庸之道，并培养与人为善，恰到好处的处事情怀。
坚持阳光心态，就需要用操之在我的意念去赢得机会，去提升情商和心灵品级，并用感恩的心获得好心境。人生当追求幸福，幸福是一种感受。懂得知足，知足常乐;学会感恩，感恩开心。所以，懂得欣赏和感恩是最大的欢乐，那么学会感恩、知足，就能欢乐得活在当下。
唯物论告诉我们，物质决定意识，意识对物质具有反作用;对立统一规律告诉我们，矛盾的统一是有条件的，暂时的，相对的，矛盾的斗争是无条件的，永恒的，绝对的。
境由心造，相由心生。环境本身并不能使我们欢乐或不欢乐，我们对周围环境的反应才能决定我们的感觉。如果我们在竞争与合作中能坚持平和的心境，并随时根据周围环境调整自我，把握好说话的度，选择好说话的时机，注意理智地节制，避免极端和片面，就能顾全大局，并在个人自由与组织一致之间找到平衡。
人很容易进入不良情绪状态，阳光与阴暗，进取与消极，达观与悲观也是对立统一地存在于人的心智，所以人的心智模式中就存在诸多斗争和对立，致使人经常出现负面情绪。然而，人是具备主观能动性的，人的心态确是能够随时调整的，而心态的好快和心境的优劣完全取决于个人主观意愿。既然主观调节能优化和改善心态，化解和削弱矛盾的斗争面，创造和谐、统一，那么我们何不在心态阴暗、消极、悲观的时候去改造心境，带着阳光心态和好心境享受人生呢
阳光的心态，健康的人生，和谐的社会，层层相扣，环环相连，让我们不要再悲观，不要再观他人而忘己，共同携手把握好此刻。
第二篇：心理健康培训教师心得
区教师进修学校于20__年暑假举办了教师心理健康教育培训，本人有幸参加了三天的学习。虽然时间不长，却从中收获了一些实用的知识。对于自己的生活和工作都颇有益处。在此阐述自己的一点心得体会。
一、通过学习认识到了心理健康教育需要专业常识。作为一名班主任，经常要关注学生身心健康问题。以前，我也知道学生的心理健康要及时关注，这对孩子的成长非常重要。但本人学的并不是心理健康专业，平时与学生接触时也只是以自己的大致理解去处理一些问题。并没有把心理健康教育放在一个专业性的高度上。而通过这次学习，我明白了：要想真正关注孩子的心理健康，首先自己得有一定的专业知识，不能靠直觉，不能盲目摸象。
二、通过对儿童的性心理学习，我释然了平时的一些困惑。我对儿童性心理这堂课受益匪浅。这表现在两个方面。一是，通过学习，让我掌握了在生活中如何与自己的孩子谈论性知识。知道该用什么样的态度和方式去对待。二是，通过学习，我能够解释一些在平时的教学中碰到的发生在孩子身上的奇怪的性现象。
三、通过室外心理活动实践，我掌握了一些心理学的活动开展方式。
这次学习不仅有理论传授，还有心理活动实践。通过一些具体的室外活动，让老师们放松心情，互相了解，增进友情。在这次活动中，我认识了一些同行，也掌握了一些心理学方面的游戏，可以运用到自己的教学中。
总之，非常感谢__区进修学校为我提供了这样一次学习机会。让我在担任班主任的道路上又成长了一次。
第三篇：怀阳光心态做幸福教师心得体会
本学期我校开展了“塑阳光心态、做幸福教师”主题教育活动，深入学习了王旭东教授的《师爱说》、《师德说》、《师魅说》、《师学说》和吴为库教授的《塑阳光心态享受快乐人生》等教育文章，给了我很大的启发，这些文章就像一盏灯照亮了我的心，给了我献身教育的激情和力量。下面谈谈我的一点点感受。
首先要把自己的观念转变过来，要有阳光心态。阳光意味着热情，阳光意味着活力，阳光意味着年轻，作为一个老师，无论有多大，都应该拥有阳光心态，那样才能拥有火一般的工作热情，拥有一颗年轻的、不断进取的心；拥有一个健康而又充满活力的身体。哲人亚里士多德曾说：“生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。”这就告诉我们：如果我们不能改变所处的环境，我们就试着去适应这个环境；如果我们不能改变别人就试着去改变自己；如果我们不能改变事情就改变对待事情的态度；如果我们不能向上比较那就试着向下比较。这样的话我们会快乐许多，也会幸福许多！我们的学生也会因此而快乐许多，幸福许多！
一个人幸福不幸福，在本质上与财富、相貌、地位、权力没多大关系。幸福由自己思想、心态而决定，我们在忙于日常的繁杂事务时，往往忽略调节心理、调整心态的重要性，一个人来到这个世界，在成长的过程中就不可避免地遇到这样那样的问题和困难，喜怒哀乐，有顺境也有逆境，当我们遇到怒和哀的时候，往往不知所措。但是，一个健康、向上的良好心态，可以帮助我们走出逆境，找到生存的力量。人生中遇到的挫折不过如此，当我们拥有一个阳光心态的时候，就有力量迎接挑战，战胜困难。
其次就是要享受生活、享受教育本身。“当老师苦啊，每天上课讲得口干舌燥，下课还得备课、改作业，可能还‘上不讨领导好，下不得学生欢’。真是‘青春已随粉笔去，红笔虽艳红颜老’！”有的老师，因不堪忍受教师的清贫与寂寞，弃教而去；我们的教师怎么了？我们的教育怎么了？于是，在困惑里，新的教育观念，新的'教学理念，新的教学手段产生了。随着时代进步、教育改革的深入，这就要求我们的教师必须具有“享受教育”的积极人生态度。
“苦教”固然可敬，但我们教师却不应该仅仅满足于此。因为，一旦只觉得“苦”而体会不到“乐”，人们就会选择放弃，就会选择逃避。我们只有获得源源不断的愉悦感，才能让这种愉悦不断推动我们在教育的路上前行。因为享受，意味着快乐，意味着满足，意味着成功，意味着幸福。我们要坚信，教育的过程是美好的，教育的前景是美好的，我们完全可以轻松愉快地教好书，享受教育带来的巨大乐趣。课堂上，可以从学生稚嫩的发言中读出灵性，可以从学生大胆的想象中听出创造，可以从学生双眼闪烁的光芒中体会到学生对你的信任，可以从学生领悟知识后的表情中感觉到教育的价值……面对“差生”，如果我们每位教师有乐于发现的眼光，就能读出每位学生的优点，欣赏每位学生的个性，分享每位学生成功的快乐。点点滴滴，如甘泉，那么清冽、甜美。
知足、感恩、乐观开朗是一种健康的心态。这种心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，我们讲和谐，不仅要力求人与人和谐，人与自然和谐，还要注重人的内心和谐。吴维库博士提出的塑造阳光心态的理论，正是引导人们调整好自己的心态，营造知足、感恩、乐观开朗的心理，树立喜悦、乐观、向上的人生态度，通过个人内心和谐促进社会和谐的一把钥匙。
你内心如果是一团火，就能释放出光和热；你内心如果是一块冰，就是融化了也还是零度。要想温暖别人，你内心就要有一团火；要想照亮别人，就请先照亮自己；要想照亮自己，首先要照亮自己的内心。怎样才能照亮内心呢？点亮一盏心灯，塑造阳光心态。只有良好的心态才能很好地影响学生，影响家长，最后影响社会；才能真正成为一个快乐的教师！
第四篇：心理健康教育培训心得体会
在大学生活的第一课，我们听了一次关于心理健康教育的讲座，在讲座中我受益匪浅，对于心理方面又有了一种新的认识。
我认为，从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。
那么，从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社现在对心理健康的标准是这样定义的：
一、具有充分的适应力;
二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价;
三、生活的目标切合实际;
四、不脱离现实环境;
五、能保持人格的完整与和谐;
六、善于从经验中学习;
七、能保持良好的人际关系;
八、能适度地发泄情绪和控制情绪;
九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性;
十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求会，与社会保持同步。
具体说来，我觉得就是一个心态问题。遇到危难、挫折、打击等时心理应对的反应和行为上的表现;理解和解决问题的态度和角度;个人人生观的规划和个人社会道德原则等。总之，无伤社会良德、无伤大雅，关心身边人事，自己过得开心生活态度健康，就是心理健康的人。
心理学家认为，有百分之五十的疾病是由心理和精神方面引起的。而对心理健康影响最大的是被动的精神状态。处于这种状态的人缺乏主动精神，不易适应环境，或怨天尤人，或自怨自艾。应该尽快地从这种状态中解脱出来。情绪有如下表现：愤怒、害怕、不安、爱憎、得意、沮丧、迷恋、同情、羡慕、怡然……健康的人都在不同程度上体验过这些情绪，但要有所节制，过分和不分场合都是不好的
那么在大学我们应该如何保持心理上的健康呢?首先要多与人交流，切忌把自己闭锁起来。
其次，要面对生活，做你力所能及的事，不要抱不切实际的幻想。
第三，改善与他人的关系，勿使他人对你抱有奢望，也勿对他人抱有奢望;坦荡地指出他人的缺点，而不把他人的过失记恨在心，也不要让相互关系中的不协调因素影响相互间的接触。
第四，正视你面临的问题，不要欺骗自己。
第五，开阔你的兴趣，当做某些事情失败时，要通过其它兴趣来恢复自信心。
第六，允许他人比你更成功，更有能力。要明白在各种努力之中，你所选择的并不一定是最好的。最后还要记住，生活的是很长的，既要有长期目标，又要认认真真地度过每一天。怎样避免心理失衡造成心理失衡的原因很多，也很复杂，且因对象的不同而各有各异。大抵来说，需要得不到满足，愿望不能实现，经受不了挫折，适应不了环境，处理不好人际关系，恶疾缠身，久病不愈等等，都是心理失衡的诱发因素，那么，心理失衡是可以预防的。
第五篇：心理健康教育培训心得体会
20xx年的5月25日至28日，我有幸参加了“全国首届心理健康教育研讨会”，尽管是短短四日的学习培训，但是受益匪浅，感受颇多。对于学校心理健康教育、学生心理辅导等方面，有了更深的认识和理解。
一、首先，改变了几个认识上的误区。
1、心理健康教育是心理辅导老师的责任。
心理健康教育的概念从来源上说，是根据我国的国情，将心理辅导、心理咨询、学校心理卫生归结为学校心理健康教育。把它纳入到教育的范畴，就等同于道德教育、学科教育。它应该是全面覆盖在学校教育中，是所有教师共同参与的，共同来呵护学生心灵的教育，是所有教师、行政领导者的职责，而不仅仅是心理辅导老师的责任，是辅导室的一项工作。靠建立心理辅导室、聊天信箱、辅导活动课，不是真正意义上的心理健康教育。心理健康教育应是所有学科教育应该遵循的理念，应是学科教育必须渗透的教育。
2、心理健康教育课等同于思想品德课。
进入五中以来，我一直代思想品德课的，在代课的过程中，深深的感受到思想品德在学生德育中的重要性，以为思想品德课就是心理健康课。从这次学习中，我认识到这两者之间并不能划等号。思想品德是培养学生积极向上的人生观和价值观，而心理健康课是让学生能够认识自己，接纳自己，从而对自己的行为与心理进行评价。这就是它们最大的区别。
二、其次，有几点新的认识。
1、学生的心理要健康，教师的心理更要健康。
十大不健康职业居于前三位的是警察（黑蛇）、医生（白蛇）和教师（眼镜蛇）。好的教师，除了需要丰富的专业知识和娴熟的教学技能外，更重要的是要有健全的人格、健康的心理状态。教师的心理健康不仅是教师促进自身健康，还是教师职业的必然要求，是提高教育质量、培养身心健康的学生的客观要求。教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生的心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己必须是心理健康的人。通过本次培训，使我认识到：健康不仅是身体上没有任何疾病，而且是能正确了解和接纳自我，能正确地感知现实并适应现实，良好的适应及良好的人际关系，能平衡过去。
在现代社会，教师面临着各种压力，在这种压力中，教师免不了有各种各样的心理困惑。举个例子，教师一进入课堂或教师里，老是看学生不顺眼，免不了批评学生；回到家里，又看到自己的孩子这也不好，那也没做好，免不了生气。这样，学生孩子会产生抵触情绪，造成人际关系紧张。心理专家说;你不要想去改变学生和控制学生，而是要保持一颗平常心，去宽容和接纳学生，所以，教师自身保持一种乐观的心态非常重要。通过学习，我知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，正确地看待自己的优缺点，掌握调整情绪的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力；培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。每个同学都有个体差异性，对待这种差异性如同对待一个感冒了的同学你还会对他发脾气吗？
2、学校心理健康教育要想做好，需要各方面的努力。
（1）心理辅导室教师的努力。
在培训中，我认识了一位从事十年的心理辅导老师，她说:干这一行是一个非常痛苦的，如果，你感兴趣就去做，不感兴趣就不要做了。在面对学生各种心理问题时，经历着学生的痛苦、自己的无助、得不到别人的认可和支持等一系列的挫折和困难，在这种情况下，心理辅导老师要想真正做到有效的心理健康教育，还要不断提高自己的人格魅力，使自己具有良好的性格、卓越的才能、高尚的品质，健康的心理状态，以及“选择了，不管遇到多大的困难都要走下去”的态度。
（2）学校的大力支持
在这次培训中，金川一中的德育校长做了报告，他说“”
（3）各任课教师以及班主任的团结协作。
（4）家庭影响和教育。
第六篇：在学习中收获,在培训中提升
在学习中收获 在培训中提升
——通辽市首届心理健康培训心得体会
科尔沁区教研室 陈红梅
带着一份学习的憧憬与喜悦，来到了东北师范大学——通辽市首届心理健康教师培训班。高娃局长亲临现场致辞，蒋志强副局长带队督导，东北师大精心安排课程。
带着一份教研的期待与责任，围绕着新时期、新形势下心理健康教育的工作思路、教研工作重点、学校心理健康教育的定位和工作策略等内容，我投入到了听课、研讨、交流的培训当中。培训目标明确，培训形式多样，培训内容精彩，培训收获良多。
一、关注学生心理发展，形成阳光思维
面对社会的巨大变革，人们普遍感到压力很大，甚至会产生各种心理问题。中小学生身处其中，随着生理的发育、心理的发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，必然会产生各种各样的心理困惑或问题，作为科尔沁区心理健康教研员，我有进一步做好中小学心理健康教育教研工作的设想，我有把心理健康教育教研工作和学生的健康、全面发展结合起来的职责。
东北师范大学硕士生导师王海英教授用其深厚的心理学理论、风趣幽默的语言，从中小学生认知能力的发展特点、情绪体验的特点、
1 人格发展的特点及人际关系发展的特点四个方面，深入浅出地阐述了中小学生心理发展的特征，用详实案例具体指导如何进行学生心理咨询及心理干预。王海英教授感慨地说：“一个学生掌握知识多少可以学习，能力可以培养，人格一旦形成很难改变，可以决定一个人的命运。”针对中小学生心理发展的特征，王海英教授给出的指导策略是：要促进师生的理解与互动，首先，要正确了解学生的认知水平和知识程度；其次，要尊重和信任学生，采取积极的期待态度。
培训中，我深入学习了中小学生的多种情绪调节方法，比如注意力转移法、情境转移法、感觉和注意彼此促进及交互作用法、宣泄法、心理暗示法、放松疗法等。为了提高中小学生人际交往的能力，让学生认识到人和人之间的个体差异，我进一步懂得了如何运用心理移位的方法与他人进行沟通，运用行为转变的方法改变学生某些不良行为，运用恰当语言使学生形成阳光思维。最后，王海英教授用“问题不是问题，如何面对问题才是问题”结束了精彩的讲授。
二、关注教师心理成长，打造阳光心态
目前，中小学教师承受着极大的的职业压力，如过强的考试压力、过于紧张的人际关系、高工作负荷等。教师心中还有职称评定的痛、业务培训理想的肥皂泡、人事制度凝固的心灵叹息、应试教育夺命的机械游戏、地位不高高帽子下的辛酸、工作繁重不能说出的辛苦、事业前途平淡中的无奈、社会关系善良者的烦恼等等。
东北师范大学教师发展学院唐泽静主任《教师阳光心态的养成》 2 的讲座，从为什么要谈这个话题、为什么要研究教师阳光心态的养成、什么是阳光心态、如何打造阳光心态等几个问题入手，理论讲解深入浅出，实例展示幽默风趣，让我了解了如何打造阳光心态、铸就职业辉煌，收获满满。
三、依托心理特色课程，提升专业能力
从我抓心理健康教研工作的经验看，需要坚持有“为”才有“位”，用成绩赢得各方的肯定和支持。科区心理健康教育工作以特色课程为依托，不断总结提炼心理健康教育的经验，调动了学校、教师参与心理健康教育的积极性，增强了该项工作的影响力。许多教师表示，心理健康教育工作使“学生得到实惠，教师得到提高，学校德育工作水平得到增强”。
李艳莹和胡春慧两位老师的精彩讲学接地气，更深入人心，很多内容都是可以拿过来直接就用的，节约了我们大量的时间成本。讲座中谈到，中小学心理健康教育途径有以下几种教学模式：首先是常规课，就是找学生感兴趣的话题、各种相关的资料与学生分享，引导他们做更深层次的思考；其次是游戏课，就是一个教师带领一群学生玩游戏，给他们创造了解他人的机会，训练团结合作的精神，提高深入思考的能力，增进师生间的感情；第三是故事课，就是小故事体现大道理，故事的每一个关键环节都要设计问题，与学生互动，引起他们的思考；第四是视频课，就是视频的冲击要比教师的讲授更吸引人，更精准，不好开口的或是不好理解的课程内容建议使用视频；第五是校园心理剧，活动的定义就是由学生、教师及有关人员把孩子在成长
3 过程中所感受到的各种心理问题和解决方式在一定的场所和群体中进行表演和讨论的教育活动。
四、加强心理健康教育师资队伍建设
教育部关于学习贯彻中共中央国务院《关于进一步加强和改进未成年人思想德育建设的若干意见》要求：各地要“进一步加强中小学生的心理健康教育和青春期教育，有条件的中小学校要开设学生心理辅导咨询室，建立中小学心理健康教育专兼职骨干教师队伍，加强对心理健康教育骨干教师的培训，积极化解学生各种心理问题。”科区教育行政部门重视中小学心理健康工作，并将心理健康教师纳入政治课、思想品德课的职称评聘和评优评先范围；部分学校已经在校长的领导下，建立了以专兼职心理教师为骨干，以思品课、政治课教师、班主任和德育教师为主体，全体教师共同参与的心理健康教育教师队伍。但必须面对的是，科区中小学心理健康教育工作差异还是很大的，许多心理教师都是兼职，学校心理健康工作受领导个人的关注程度影响很大，许多农区学校几乎没有心理教师。
东北师范大学刘晓明教授把心理健康教育工作拔高到了专业化层次。他强调，中小学心理健康教育是提高中小学生心理素质、促进其身心健康和谐发展的教育，是进一步加强和改进德育工作、全面推进素质教育的重要组成部分。我赞同且欣赏他的一句话：“心理学老师不是神，是人。”是啊，心理学老师也有七情六欲，也会被生活琐事牵绊。阳光心态固然重要，但前提必须是要建立在满足人的三大属性的基础上，即自然属性、社会属性、精神属性，所以，心理健康教
4 育不会去宣扬有病不看、有家不管、有孩子不教、有老人不养的四“有”教师。刘教授的精准定位，使我们找到了心理教育的方向，他讲授的心理教育的目标和任务、途径与方法更是言简意赅，充分解读了国家心理健康教育指导纲要的内容，运用在工作上更是有的放矢。
我们期盼，我们努力，科尔沁区以教研方式推动心理健康教育的区域发展，探索推动心理健康教育发展的教研方式，这是心理健康教育发展的重要推动力量。
五、加强心理健康教育的教研活动、课题研究与科学管理 学校在进行心理健康教育时，要从学生实际出发，强调集体备课，统一做好安排。要以学生成长过程中遇到的各种问题和需要为主线，通过教研活动，明确心理健康教育的重点、难点，掌握科学的教育方法，提高心理健康教育的质量。坚持理论与实践相结合，通过带课题培训与合作研究等方式，推广优秀科研成果。科区教育行政部门对此项工作给予大力指导，积极支持科研部门广泛开展科学研究活动，保证心理健康教育工作科学、健康地发展。
作为一名教研员参加培训，心里有了更多的想法。通过培训，希望不仅能提高自己的专业素养和业务水平，而且能有机会把自己的所得与全区心理学教师分享，使大家都能受益，都有提高，都能更好地服务于学生和学校。培训时间是短暂的，收获却是巨大的，带给我的影响是一生的，留给我的思考也是长远的。
2015年6月
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